Volt már olyan érzésed, hogy újra és újra ugyanabba a falba ütközöl?
Új munkahely, más párkapcsolat, megváltozott körülmények…mégis valahogy ugyanaz a csalódás, ugyanaz a konfliktus, ugyanaz a bizonytalanság tér vissza az életedbe.
Talán megfogadtad már többször is, hogy most másképp lesz. Most nem hagyod, hogy kihasználjanak. Most végre kiállsz magadért. Többé nem választasz olyan partnert, aki nem becsül meg. Most tényleg megvalósítod a terveidet…
Aztán telnek a hónapok vagy az évek, és egyszer csak azt veszed észre, hogy ugyanott vagy, ahol korábban.
Sokkal többen szenvednek ettől, mint gondolnád. De vajon miért történik ez?
Miért ismétlődnek ugyanazok a problémák az életünkben?
Mert nem a probléma ismétlődik, hanem a minta
Lássuk be: a legtöbben úgy gondoljuk, hogy a gondjaikat a körülményeik okozzák.
A főnökük.
A párjuk.
A gazdasági helyzet.
A család.
A szerencse hiánya.
És bár ezek valóban hatással vannak ránk, a valóság gyakran mélyebben gyökerezik.
A pszichológia szerint ugyanis elsősorban nem az események ismétlődnek, hanem azok a belső minták, amelyek alapján reagálunk rájuk.
Ha például valaki gyerekkorában azt tanulta meg, hogy a szeretetet csak akkor kapja meg, ha mindig megfelel másoknak, felnőttként is hajlamos lehet olyan helyzeteket teremteni, ahol folyamatosan bizonyítania kell.
Más szereplőkkel.
Más környezetben.
De ugyanazzal a belső forgatókönyvvel.
Ha tetszik, ha nem: a tudattalan mindig az ismerőset keresi
Biztos furcsán hangzik, de az emberi agy nem a boldogságra törekszik mindenekelőtt, hanem a biztonságra.
És számára az „ismerős” szinte mindig biztonságosabbnak tűnik, mint az új.
Még akkor is, ha az ismerős fájdalmas.
Ezért fordulhat elő, hogy valaki újra és újra hasonló kapcsolatokat választ, ugyanazokat a konfliktusokat éli meg, vagy ismételten elakad bizonyos élethelyzetekben. Nem azért, mert béna. Nem azért, mert szerencsétlen. Hanem azért, mert hasonló helyzetekre hasonlóan reagál, tehát ugyan azok a szokásai.
A tudattalan ugyanis nem azt kérdezi:
„Ez jó nekem?”
Hanem azt:
„Ez ismerős nekem?”
Az örökölt minták láthatatlan ereje
A problémák ismétlődésének egyik leggyakoribb oka a családból hozott viselkedési mintákban keresendő.
Gyermekkorunkban nemcsak a szüleink szavait halljuk, de figyeljük a reakcióikat, a döntéseiket, a félelmeiket és a konfliktuskezelési módszereiket is.
Ha azt láttad, hogy a családban kerülni kell a vitákat, lehet, hogy ma sem mersz kiállni magadért.
Ha azt tanultad meg, hogy a pénzért keményen kell szenvedni, talán ma is nehezen fogadod el a könnyebb lehetőségeket.
Ha pedig azt tapasztaltad, hogy az érzelmek kimutatása veszélyes, felnőttként is nehezen nyílhatsz meg mások előtt.
Ezek a minták sokszor annyira természetesnek tűnnek, hogy észre sem vesszük őket.
Olyanok, mint a szemüveg, amin keresztül nézzük a világot.
Az önszabotázs rejtett formái
Sokan szeretnének változtatni az életükön, mégis újra és újra visszalépnek ugyan abba a mederbe.
Nem azért, mert gyengék.
És nem azért, mert lusták.
Hanem mert a változás a legtöbbek számára félelmetes.
Lehet, hogy tudatosan sikeresebb szeretnél lenni, de közben mélyen belül attól tartasz, hogy a sikerrel együtt nagyobb felelősség is jár.
Lehet, hogy boldog párkapcsolatra vágysz, de közben félsz a közelségtől vagy a csalódástól.
Ilyenkor a tudattalan különböző önszabotáló viselkedéseket indíthat el:
- halogatást,
- kifogáskeresést,
- túlzott önkritikát,
- döntésképtelenséget,
- vagy éppen állandó újrakezdést.
És bár kívülről úgy tűnik, mintha a körülmények akadályoznának, valójában egy belső konfliktus tart vissza.
Hogyan lehet megtörni az ismétlődést?
Az első lépés a felismerés.
Érdemes feltenned magadnak néhány kérdést:
- Milyen problémák térnek vissza rendszeresen az életembe?
- Milyen érzések kapcsolódnak ezekhez a helyzetekhez?
- Hol találkoztam először ezzel az érzéssel?
- Van-e olyan családi minta, amely hasonlít erre?
- Milyen történetet mesélek magamnak saját magamról?
Sokszor már az is felszabadító élmény, amikor rájössz, hogy nem a világ esküdött össze ellened.
Egyszerűen egy régi mintát követsz, amely valamikor segített alkalmazkodni, de ma már akadályoz.
A változás ott kezdődik, ahol a tudatosság megjelenik
Az önismeret egyik legnagyobb ajándéka az, hogy választási lehetőséget ad.
Amíg egy működés automatikus, addig irányít téged. Amikor azonban felismered, már dönthetsz arról, hogy tovább viszed-e vagy új utat választasz.
Ez természetesen nem egyik napról a másikra történik.
De minden nagy változás egyetlen felismeréssel kezdődik.
Annak megértésével, hogy a visszatérő problémák nem büntetések.
Nem balszerencsék.
És nem a személyiséged megváltoztathatatlan részei.
Sokkal inkább olyan üzenetek, amelyek arra hívják fel a figyelmedet, hogy van még valami benned, amit érdemes megérteni, feldolgozni vagy elengedni.
Sokszor teszed tehát fel magadnak azt a kérdést, hogy miért ismétlődnek ugyanazok a problémák az életedben?
Cseréld ki erre:
mit szeretnének megtanítani neked ezek az ismétlődések, mielőtt végre továbbléphetnél?
Kíváncsi vagy rá, hogyan segíthet ebben a SELFTEQ módszertana?
Önreflexiós feladat
Gondolj vissza az elmúlt 5-10 évedre. Mi az a helyzet, konfliktus vagy nehézség, amely több különböző formában is visszatért az életedbe? Írd le egy papírra, majd tedd fel magadnak a kérdést:
Lehetséges, hogy nem a körülmények ismétlődnek, hanem egy minta próbálja felhívni magára a figyelmemet?
Néha egyetlen őszinte válasz többet változtat az életünkön, mint a külső körülményváltozások hada.